halfdays
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#1 想瘦身除了多運動外飲食該怎麼調整?
我想大家應該都知道
要瘦下來一定就是要多運動
然後大家都會說
飲食要少油膩 少糖等等
但除了這些要注意之外
到底應該怎麼吃才正確阿
因為我已經吃得不油膩了
甜食也打算要慢慢戒掉
飲料我也沒什麼在喝
那除了這些之外
是不是每天吃的三餐也要減量?
或者是像有些網路上文章提到的
不要吃澱粉類的就可以?
希望是可以健康一點的瘦身
我擔心要是一次減少很多量會餓肚子
也可能會影響健康吧?
問問怎麼調整 可以健康又可以瘦阿?
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2018-4-9 02:24 PM |
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optimism
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#2
多喝水多運動都可以啊
然後飲食就是戒掉甜食跟飲料
要健康又要瘦
澱粉類可以改成蛋白質
網路上有一些減肥菜單可以參考哦~
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2018-4-11 06:12 PM |
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wainscoted
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#3
多運動之外飲食方面就要少澱粉
然後甜食跟飲料都要戒掉
炸的跟甜食戒掉後
飲料也都戒掉就可以瘦了
像我就是這樣
然後搭配運動
飲料是我覺得最難戒的
因為我不喜歡喝水
覺得水喝起來沒什麼味道不好喝
所以一直找可以替代飲料的
後來我媽買了惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品給我喝
這個粉狀的直接泡成一杯就可以喝了
喝起來還蠻有飽足感的
而且這個很健康
是高纖低GI的成分
就算有在減肥也可以放心的喝
因為這個的成分是用天然的白甘藷製成的
裡面成分有乳清蛋白跟膳食纖維
還有維生素礦物質等等
喝這個也很健康
現在網站上面還有可以免費索取試喝的活動
你可以上網去看
要買的話也可以官網買很方便啊!
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2018-4-11 09:52 PM |
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sequence
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#4
多運動
然後多吃一些蛋白質
不要吃澱粉
我看那個關關
他也瘦好多哦
他也是這樣吃阿
少吃多運動唯一健康的減肥方式啦
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2018-4-12 09:32 AM |
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halfdays
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#5
請問那種營養品
是幾歲可以喝阿
總覺得叫做營養品
好像年輕人都不適合耶
老人家或是營養不量的人
才需要買營養品來喝吧?
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2018-4-12 11:12 AM |
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optimism
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#6
應該不會
像維他命
我們年輕人都可以吃
沒道理營養品我們不吃吧?
只是我好奇味道如何啦
印象中營養的那種都味道不好
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2018-4-12 12:51 PM |
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