jsl5193
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#1 [美容保養] 十大戰痘守則
1•不要擠。
不要去擠、壓、摳你臉上的痘痘；這樣的動作往住只會擴大發炎的範圍，也增加了留下疤痕的機會•痘痘會好，疤痕卻與你同在•
有經驗的皮膚科醫師，是可以在不引起發炎的前提下幫你把黑頭粉刺和白頭粉刺擠掉；但他們擁有適當的工具和豐富的經驗，這是你欠缺的•
2•適度的清潔。
很多人以為長青春痘是因為髒，所以拼命洗臉•其實你看到的小黑點是黑頭粉刺，他的黑是因為粉刺暴露在空氣中，產生氧化反應的結果；既不是灰塵，也不是污垢。
所以，用適當成份及強度的肥皂或洗面乳，每天早晚溫柔的洗一次，再用毛巾輕輕擦乾就好。
用力的洗及搓揉只會使你的痘痘更形惡化。
3•避免接觸會惡化痘痘的東西。
這包括油膩的東西和悶住臉的東西。像是髮油和髮膠、油膩的枕頭套、安全帽的扣帶。
4•用正確的保養品或化妝品。
過份油膩和密閉的產品會阻塞你的毛孔•有遠見的化粧品公司都會為痘痘族設計一些不會造成痘痘的產品。
這些產品都會標示有"noncomedogenic"的字樣，意思是”不會造成粉刺的”。下次添購保養品及化粧品，可千萬別忘了找這個字喔！
5•避免待在空氣中充滿油污的環境。
如果你在餐廳廚房、速食店和加油站打工，那麼你要特別小心。空氣中的油污，也容易惡化你的痘痘。
如果非待不可，清潔就非常重要；你的洗臉次數要多一點，洗臉用品的去油力耍強一點。
沾了油的手，可別往臉上擦！
6•均衡的飲食。
痘痘並不是由食物引起的。傳統上惡名昭彰的食物，像是巧克力、花生、油炸食物，經過反覆測試，都無法証實他們會造成痘痘。
但是有些人真的很靈，只耍一吃巧克力，隔天就長得一塌糊塗；像這樣的人才須要忌口。
所以只耍均衡的飲食和多吃蔬菜水果，避開你自己覺得很靈或食物就可以了！
7•充足的睡眠。
常熬夜，是痘痘的最愛；它巴不得你天天不睡覺，好讓它冒出頭來！
8•防曬。
你接受的青春痘治療中，有些口服或外用藥可能會使你對陽光敏感。
所以耍做好防曬，這包括撐洋傘、戴遮陽帽和塗抹防曬乳液（SPF要大於15，且要標明noncomedogenic﹞。
9•養成正常的排便習慣。
便秘常常是青春痘惡化的原因之一。
養成每天定時上大號，是預防痘痘惡化的不二法門；多吃蔬菜、水果和多喝水都是幫助養成正常排便習慣的好方法。
如果有困難，別忘了請教你的皮膚科醫師，讓他幫你想辦法！
10•不要急，放輕鬆。
每一種痘痘的治療，都須要適當的時間來發生作用；常常要六到八週來控制住活性，三到六個月來治癒。
你應該和你的皮膚科醫師討論你所接受治療所需的時間，才不會因誤解而中斷了治療。
身心的壓力都會使痘痘惡化•越急壓力越大反而事倍功半！
[ Last edited by jsl5193 on 2007-5-28 at 07:49 PM ]
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