葉子
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#1 [美體塑身]還在為體重機上的數字煩惱嗎？
減肥是目前愛美人的困擾之一!!
而今日減肥的方法百百種， 但如何正確並且不傷身體的減肥這就是減肥的厲害所在啦。有人減肥成功但副作用導致終期一生為病而苦/size]，有人減肥不但成功且身體無憂無慮。
想繼續知道如何讓身體無憂無慮並且減肥成功的方法嗎？錯過此篇，將可能讓自己當白老鼠實驗!!
£→減肥迷思←¢：
Ｑ：是要減自己的油脂還是減測量的數字？
Ａ：油脂與肌肉... 而當中誰會增加測量的數字誰又會增加外觀的體積？
肌肉比油脂重，所以當測量時，他所顯示的是可能比油脂重的，而看起來卻不僅不豐腴，還可以有形。
油脂比肌肉輕，所以測量時，他所顯示的是可能比肌肉輕的，而看起來卻非常豐腴!!
Ｑ：如何轉換油脂與肌肉？
Ａ：運動
運動能使油脂變肌肉，所以想要把豐腴的身材變成有形的身體曲線那就運動吧!! 但是要提醒一句話， (((細水長流--運動要有恆而適當。)))
↑不要過多的運動也不要三天曬網兩天捕魚的運動!!這樣都不能達到有形並且健康!!
＆油脂情況＆：
而油脂過多當然不用說，不健康!!油脂多容易坐姿不端正，並且常常壓到神經線，或是心血管等疾病...還有最重要的：在時尚青年的爭香鬥艷的環境下，第一眼是大家的習慣!!
＆禁食迷思＆：
有些人減肥是使用晚餐不吃來達到減肥效果：雖然說這樣確實可以在幾個禮拜或幾個月奏效，但是如果一不小心恢復飲食常常都是自己原重量乘積，而這樣的減肥方式，常常陷入一段時間吃一段時間不吃... 造成的體重起伏也越來越大!!
所以這是非常不適合身體健康的減肥方法！!
＆減肥藥物＆：
減肥是反求諸己的事情!!，如果還要靠藥物，那就太遜了!!並且常常因為自己豐腴而驚慌的你們，常盲從吃飲藥物。
幸運的買的對身體是維他命之類的東西，而高價買入。
稍微不幸的對身體完全無作用，而也高價買入。
最不幸的買到對身體有害的，造成副作用，禍害一輩子啊!!
總結,※所以減肥※： 要有運動並且是細水長流的運動!!還有兩項!! 一為少喝有糖飲料：喝沒有任何營養只有熱量的飲料，只是徒增自己身體的傷害，並且讓自己身體豐腴... ((( 多喝水--窈窕 窈窕--多喝水)))
二為不吃宵夜：吃完宵夜常常馬上飽足而睡，不能在運動中消耗... 造成吃的都是明日的油脂。
好的運動，好的習慣，使我們身體有形並且不需減肥，來∼ 由你我共同做起，互相勉勵!!
[ Last edited by jsl5193 on 2007-5-27 at 10:28 PM ]
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2006-11-15 04:54 AM |
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wwtttdy
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~我不是天使~
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#2
呼~葉葉終於發表這篇文了哪~
運動跟控制食量確實是好方法唷~
不過控制食量不是完全不吃﹐
而是用水來代替部份食物﹐
比如飯前喝杯水或湯...
我試過了~很有效唷^^
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2006-11-16 01:07 AM |
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jsl5193
區版主
 
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#3
多喝水及適當的食量控制對減肥真的很有效,
自從小妺裝牙套,
因為很麻煩,吃完要馬上刷牙,
所以宵夜都沒吃,只喝水,
一段時間胃口也變小了,
瘦了5公斤喔.
PS.勿暴飲暴食,對身體很不好喔.
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2006-11-16 01:00 PM |
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grygf
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發文 1
註冊 2006-10-24
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#4 減肥啦
Sample TextSample TextSample Text
人家我 也正在減肥啦 我都去游泳ㄟ 要減肥的水妹妹看過來唷 部會游泳也沒關係唷 在水中走路 就是在消化熱量唷而且水壓會讓小腹變平ㄟ 而且對關節的傷害也較小 大家來去水中漫步吧
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2006-11-16 06:59 PM |
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葉子
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#5
| Quote: | Originally posted by wwtttdy at 2006-11-16 01:07 AM:
呼~葉葉終於發表這篇文了哪~
運動跟控制食量確實是好方法唷~
不過控制食量不是完全不吃﹐
而是用水來代替部份食物﹐
比如飯前喝杯水或湯...
我試過了~很有效唷^^ |
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嘻嘻，是阿~~ 後來只增加不吃東西減肥的迷思而已~~
葉會抽空找找相關資料的唷~~ 
| Quote: | Originally posted by jsl5193 at 2006-11-16 01:00 PM:
多喝水及適當的食量控制對減肥真的很有效,
自從小妺裝牙套,
因為很麻煩,吃完要馬上刷牙,
所以宵夜都沒吃,只喝水,
一段時間胃口也變小了,
瘦了5公斤喔.
P ... |
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是阿是阿~~ 葉有戴過唷~~ 每次吃完東西都要刷牙呢~~
幾個月下來呀，都是照著最佳減肥法~~ 瘦超多唷~~
多喝水，不吃宵夜，又有去運動(細水長流法)~~ 成功
| Quote: | Originally posted by grygf at 2006-11-16 06:59 PM:
Sample TextSample TextSample Text
人家我 也正在減肥啦 我都去游泳ㄟ 要減肥的水妹妹看過來唷 部會游泳也沒關係唷 在水中走路 就 ... |
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恩恩，游泳確時也是非常非常好的運動唷~~
不過話說回來葉還不會游呢... 汗顏
游泳打水就非常吃力哩>"< 練起來應該會很窈窕吧~~
不會的就來這裡唷~~ 這裡有美男子教你唷^^"↓
美男子教游泳(笑XD)
↗．→＃EXTRA☉←．↖
還有其他運動減肥索引唷~~
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2006-11-18 09:28 PM |
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