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kannadukikun
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#1 [飛盤]飛盤的種類與投擲秘訣～

誰說飛盤是拿來跟狗仔玩的
人與人的飛盤對抗賽才真正緊張刺激的吶
擲吧！小子！

飛盤的種類
飛盤的形狀、種類很多，有練習用、有比賽用。且每一項比賽所使用的飛盤也不一樣，可分大小與重量，大小從直徑10～28公分；重量從10～180公克都有。因此，一片飛盤之飛行效果，會因大小、重量的不同，而產生不同的特性。所以要選擇適合個人所使用的飛盤，就必須考慮大小、重量與水平不變形等要素。

飛盤的投擲秘訣
相信大多數的人皆看過、投過、接過飛盤。但真正瞭解它、認識它，懂得玩它的人仍算少數。一片外貌平凡、塑膠製成的飛盤，為什麼能在空中飛行的那麼平穩，且飄浮在空中那麼久的時間呢？
這可是有學問的，飛盤的設計關係到很多原理，且製造出來後，還要經過八種飛行狀況的測試，才能大量生產問市。
在還未實際投擲前，我們得先了解擲盤要訣，當我們了解之後，相信在學習中較能掌握、體會要領，得到事半功倍之效果。

姿勢
＜手臂揮動動作與飛盤路線簡圖。
握盤法
(1) 手部握盤時所接觸的點與面。
(2) 控制飛盤的角度。

身體動作
(1) 手臂揮動之動作與路線。
(2) 作用力之運用。
(3) 身體與目標的角度。
(4) 身體與地面的角度。
(5) 手臂揮動的角度。
(6) 腰部轉動的大小。
(7) 整體動作的協調性與連貫性。

飛盤的選購
面上飛盤種類繁多，新手因為沒有經驗，常常買到品質不好且不上手的飛盤，造成學習飛盤的困擾。在購買飛盤時除了選擇外觀之外，還需注意四大原則：
1.平：飛盤的表面必須勻滑不粗糙。
2.勻：指飛盤密度的平穩度，可以手指頂住盤中心，以旋盤的方式測試其平衡感。
3.質：對初學者而言，應選擇質料柔軟、彈性佳、軟硬適中的飛盤，可在購買時試投看看。
4.型：應選擇適合自己手掌大小、重量和臂力相稱的，通常初學者多選用95克的標準盤。

神無月君參上

2006-8-9 09:54 PM

kannadukikun
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#2 [飛盤][教學]飛盤投擲法與接盤法～

飛盤
就是會飛的盤子啦
沒事可以拿來盛菜盛水果
有事還可以拿來打擊犯罪的吶
擲吧！小子！

基本投盤法
一般來說，玩飛盤時只要將身體放輕鬆，並掌握三個訣竅—姿勢正確、旋轉有力、角度傾斜，任何投擲方法都能輕鬆學會。
投擲飛盤時大多以一腳在前，一腳在後的姿勢，側對目標站立，此姿勢不僅方便投擲，還可利用身體重心的前移，增加投擲的力量。投擲時儘量將握盤的手臂肌肉放鬆，由後往前大幅度揮動手臂，同時擺動手腕，將飛盤成一直線輕鬆的擲出去。

反手投擲法（最常用之投擲法）
拇指放於盤面，
食指與手心貼於盤緣，
其他三指平均托於盤底。

正手投擲法（注重姆、食、中指的力量）
虎口貼於盤緣底部，
拇指放於盤面，
食指頂於盤底，
中指放於盤溝，
其餘二指自然貼於盤緣底部。

變化投盤法
要任意控制飛盤的飛行航線，最主要是調整飛盤前後左右的角度，只要能掌握技巧勤加練習，就能夠投出各種變化飛盤。

跳盤
所謂跳盤，是指盤子擲出後碰到地面彈起，又繼續飛到接盤者手中。
須右高左低握住盤子，順時針旋轉投出，讓盤子的左邊觸地，使飛盤再彈飛起來。

上飄盤
是使飛盤在未著地前便往上飄飛。在此介紹最常用的反手上飄盤。
投擲時以反手投動作進行，手肘及手腕須充分保持彎曲，重心由後往前移，到手臂下揮時，手腕仍須保持彎曲，重心由後往前移，到手臂揮直時，再迅速將手腕振翻出並釋盤。

倒盤
倒盤是將盤底朝上投擲，飛行較不穩定且飛不遠，但能產生S型的航線，非常有趣。
當盤子以順時鐘方向旋轉時，飛盤的九點鐘位置之盤緣須抬高，或將三點鐘位置之盤緣壓低，以正手的握盤法，將飛盤由正手頭頂向地面呈四十五度角傾斜投出。

除了以上幾種變化飛盤的投法外，還有一些花式變化飛盤，如由背後將飛盤朝目標擲出的背後投盤、從兩腿間投出的胯下投盤、將一腿抬起從腿下投出的抬腿投盤，及背對目標憑感覺來判斷方位的盲投等，技法千招萬式，只要動動腦筋，皆可自創花招。

基本接盤法
飛盤運動中除了花式表演之外，不是投盤，就是接盤。一般初學者在面對迎面飛來的盤子時，常因怕被擊中而不敢面對飛盤。想要練好接盤，首先就必須克服這層心理障礙。

夾接
此接盤法，是每一個初學者必學的基本方法，準確性最高。
是以雙手上下夾住飛來的盤子，就如同夾心麵包一般，故又稱為三明治接盤法。

上手接
是以拇指在下，餘指在上的手勢接盤，用來接高於胸部的飛盤。
初學者宜先以雙手練習接盤，再練單手。

低手接
與上手接正好相反。
當飛盤子來的高度在胸部以下時，以拇指在上，餘指在下的手勢來接盤，稱做低手接。

變化接盤法
接盤看似很容易，但要一一接住，這還需學會以下幾種招式。

抬腿接
1.與抬腿投盤有異曲同工之妙，就是將一腿抬起，於腿下接盤的動作，有同手同腳接和不同手不同腳接兩種。以此法接比腰低的飛盤，準確度較高。接盤時，儘量在飛盤飛近身體時才舉腿接盤，以免太早抬腿身體容易失去平衡。

胯下接
是腿下接盤最基本的動作，在兩腿間接盤。接盤時須儘量把兩腳打開，此法對於低空飛盤最有用。如果能練到跳起來胯下雙手接盤，必能得到滿堂采。

追接
此種接法，手和腦的反應要很快，一般接盤是抓住來盤的前緣。而追接，則是特意去抓住來盤的後緣。所以手的速度不能比飛盤速度慢，否則便追捕不到飛盤。

衣補法（女不宜）
這是最有趣的接盤法，是利用衣服來捕蓋住飛來的飛盤。當飛來的盤子高度在胸部與腰部之間，在快要飛近身體時，迅速將衣襟掀起，以捕住飛盤。請特別注意，以衣補的方式接盤，被飛盤打到肚子是常有的事，所以用此法接飛盤時，身體應儘量向後仰。

接盤的花招有千百種，沒有一定的方式，只要練好基本動作，任你高興怎麼接就怎麼接。

神無月君參上

2006-8-9 10:50 PM

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#3 [飛盤]飛盤場地與玩法～

還在跟狗仔玩飛盤嗎？
快去找人同樂同樂唄
擲吧！小子！

飛盤場地
在五花八門的戶外休閒活動中，飛盤是一種很容易上手的運動，不管是清晨或傍晚，在公園或郊外的綠地、學校校園、沙灘或綠地，幾乎到處都可以是玩飛盤的場地。
同時玩飛盤也沒有年齡及人數的限制，從幼稚園的小朋友至七、八十歲的爺爺奶奶，甚至訓練心愛的狗狗，隨手都可以來上一段你丟我接的飛盤運動。或者，也可以玩玩趣味遊戲，比如打罐頭，或游泳池內玩水中飛盤。即使是自己一個人，耍耍個人花式技術，一樣能玩得不亦樂乎！

飛盤玩法
你丟我接是飛盤的基本技法，但是丟接之間還是蘊含技巧的。接飛盤時，如果不懂要領，也只是疲於奔命，最後成了跑步撿盤耐力賽，完全失去了玩飛盤的樂趣。
飛盤的招式由擲、接、旋、繞、滾、項、拍七大招，進而變化出數十種玩法，甚至可以別出心裁自創花招。不過，要有高超的盤技，就要熟練「投」與「接」的基本技巧。

多樣化的飛盤競賽
如果單純你投我接的飛盤玩法，已無法滿足飛盤迷對飛盤的熱愛，於是有人便為飛盤設定詳細的遊戲規則，逐漸成為國際性的正式飛盤比賽。

擲遠賽
1.顧名思義，擲遠賽就是比賽看誰飛盤擲得遠。
2.比賽的人數不限，比賽規則是，選手在兩分鐘內連續擲出五個飛盤，以最佳的成績記分。
3.擲盤出手瞬間，腳不得越線或踩線。

擲準賽
1.要將飛盤擲入直徑150公分的擲準架內。看似簡單，其實不易。
2.擲準賽的距離規定有正面13.5公尺、22.5公尺、31.5公尺，以及左右兩側各13.5公尺、22.5公尺等，共分七處投擲區，每處各投擲4次，共28次，以擲進圈內總次數最多者為勝。
3.投擲時不得踩線，不得重擲。

回收計時賽
1.是將飛盤擲向空中，再以單手接住飛回之飛盤，以飛盤停留在空中愈久者，分數愈高。
2.回收計時的投盤須逆風而擲，如此飛盤在減速後才會飛回來。
3.比賽規則是飛盤擲出後，於落地前，須以單手接住，若以雙手或身體兩點以上接盤則不計分。

雙飛盤賽
1.類似球類的雙打競賽，共四人，分成二人一組，各持一個飛盤，兩組互擲。
2.比賽規則是，以雙方齊喊「Ready-Two-One-Throw」後同時向對方發盤，若對方漏接，則已方得一分，若造成對方同時持有兩個飛盤，則得2分，以積分先達21分者獲勝。

飛盤高爾夫
1.這是一種模仿高爾夫的飛盤競賽，玩法和規則都與高爾夫球很類似。
以飛盤當球，拿手當球桿，將飛盤擲入預設的盤洞架中。
2.飛盤高爾夫的盤洞架設計，多利用樹木、電桿、地靶或駐架等明顯物為之，每洞的標準盤也和高爾夫的標桿一樣，依場地的不同而異，勝負則以標準盤的多寡而定。
3.比賽場地設有18個盤洞架，每架距離為27至200公尺不等，盤道不得少於800公尺或多於1600公尺。
4.於比賽場地上，也設計了許多障礙物和ＯＢ區(飛盤不得停落區)，以及限制飛盤特定的飛行路徑，稱為狗腿洞。

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俺最喜歡玩飛盤躲避球啦～
還有飛盤手球～
反正就是把球換成飛盤～
一整個緊張刺激又有趣～

神無月君參上

2006-8-9 10:59 PM

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