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#1 [E書分享]《學會接受你自己—全新的接受與實現療法》
接受與實現療法(ACT)是一種全新的、有科學基礎的心理療法,從全新的視角來審視為什麼我們會感覺到痛苦,什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦會使你備受折磨。甚至還會毀了你生活的質量,你該怎麼辦?在書中,你會學會:了解為何人類語言的本質就會產生折磨;逃離回避的陷阱;培養積極的心態來接受痛苦;使用正念,活在當下;找到人生的真正意義;過上有活力的;有意義的人生。
作者簡介
史蒂夫.C.海耶斯博士、心理學教授、接受與實現療法創始人。曾被評為20世紀末世界上最有影響力的心理學家,美國行為治療進展協會、美國應用與預防心理學會前主席,著有《接受與實現療法》和《關系框架理論》。
斯賓塞.史密斯,自由作家和編輯。現居美國加利福尼亞聖羅莎者。
免費下載地址：
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