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#1 [閒聊]你每天睡幾個小時？全球睡眠危機 研究指出女性比男性睡眠時數長
全世界的人都睡得一樣多嗎？美國密西根大學透過全球資訊蒐集，科學家發現荷蘭人平均睡眠時間有8小時12分鐘，比日本和新加坡人的7小時24分鐘多。英國人則接近8小時，比法國人稍少一些。研究中也發現女性的睡眠時數普遍多於男性。科學家也認為此研究也有助於了解「全球睡眠危機」。
一款名為「Entrain」的app是由美國密西根大學（University of Michigan）的研發團隊於2014年所推出，目的是為了幫助人們調整時差。透過每一位使用者輸入的就寢時間與起床時間，蒐集到全球大量的睡眠數據，並且進行分析。但是使用者可以自行決定是否將自己的睡眠資料分享給研發團隊，因此這份研究的分析來源並不包含那些拒絕分享資料的使用者。
研究中發現，就寢時間也會影響到睡眠時間的長短。越晚睡覺的國民，睡眠時間就越少，但對於起床時間似乎沒有太大的影響。研究人員佛杰（Daniel Forger）向《英國廣播公司》（BBC）表示：「社會因素迫使我們晚睡，而我們的生理時鐘又試圖早點叫醒我們，於是睡眠時間就被犧牲掉了。我們認為這就是現今全球面臨的睡眠危機。」他還補充：「對於那些睡眠時間很短的國家，我們該擔心的並不是他們早晨的鬧鐘設幾點，而是要問他們晚上都在做什麼？是晚上10點才吃晚餐，還是回公司上班呢？」
此外，年齡與睡眠時間的長短也有高度相關性。從研究分析中可以發現，擁有較長的睡眠時間者通常是年輕人，僅有一小部分是年長者。而劍橋大學（University of Cambridge）臨床神經科學學家瑞迪（Akhilesh Reddy）表示，雖然目前還沒辦法看出長期睡眠短少會造成什麼樣的後果，但是如果睡眠時間長時間不穩定、常常被中斷，很有可能讓疾病纏身。不過他也坦言：「雖然生理時鐘不斷地促使我們做某些事，但我們的行為往往是由社會環境所驅動。」
「社會因素讓我們晚睡，我們的（身體）時鐘卻希望早起。」研究人員佛杰（Daniel Forger）表示，想熬夜的渴望和身體催促我們早起之間存在著衝突，折衷的結果就是犧牲了睡眠時間，而他們認為這就是全球睡眠危機的現況。
【101創業大小事／整理報導】
文章轉載自→http://www.101media.com.tw/content/A7G0TDepR8LT0h1NGHhT3N6JaHVpk5
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