health101dr
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#1 [閒聊]路跑活動崛起的現代，你「跑」對了嗎?
舉凡公益活動、品牌宣傳、銀行或企業合作等等，加以越來越多明星的參與，路跑活動可說是當紅的全民運動，不只讓運動品牌蒸蒸日上，也順利帶入了民眾的生活當中，但你們知道其實這看似簡單也方便的運動，潛藏死亡的危機嗎?
心臟疾病者需要評估運動強度
醫勞盟理事長、新光醫院急診醫學科主治醫師張志華今天表示，馬拉松、三鐵這種激烈的運動項目非常容易導致心肌缺氧，當從事者越強烈自我訓練，越容易忽視自己身體的不適而有猝死的可能性，近日就曾有一名壯年男子跑馬拉松跑到一半突然昏倒，緊急送醫幸無大礙。
量力而為
也是受到許多人青睞的運動，例如籃球、足球等等，亦有可能讓心臟不堪負荷，而發病前甚至沒有徵兆。糖尿病患者、家族有心臟病史、三高疾病危險群等等，抑或是自體免疫攻擊相關疾病，在選擇運動項目和質量時，都應該要謹慎評估。
運動前準備
1.暖身動作需要確實，除了避免受傷，也能使自己的表現提升。
2.激烈運動前晚切忌熬夜，睡眠不足容易導致心律不整。
3.運動時若發現自己胸悶、暈眩、噁心、冒冷汗等非一般正常的現象，都必須先緩和並慢慢停止，再不適就必須就醫檢查。
4.運動的服飾必須親膚、舒適，避免因為布料摩擦肌膚而過敏。
【101創業大小事／整理報導】
文章轉載自→http://www.101media.com.tw/content/Lynq0NiAFn4YcYeFRPrk37YfYDW1Oc
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