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#1 [資訊快遞]魔女的條件
<<<穿起來漂亮的巫婆鞋，事實上間接也傷害到你的腳ㄚ子！>>>
尖尖翹翹的巫婆鞋是流行時尚
隨著哈利波特與魔戒颳起的魔法旋風，席捲了女性的足下世界，常見一雙雙尖尖翹翹的巫婆鞋，或大或小或老或少，在街頭散發著魔法的魅力。說這樣的鞋不迷人是有些違心之論，不買款式過於誇張的鞋子至少也會有一雙尖頭鞋來表示自己與流行時尚並不脫節。
但是老實說這種鞋並不健康，這次甚至連消基會都出來說話了（可見巫婆鞋的魔力有多強），這到底是怎麼一回事呢？美麗與健康難道不能並存嗎？
這種巫婆鞋其實與尖頭鞋一樣，都會影響到腳趾頭靈活伸展的空間，鞋頭壓力由前足兩側向中央擠壓至腳趾，走路時腳趾摩擦，腳趾重疊，穿久了造成腳指頭擠壓疼痛，不但容易導致腳趾頭破皮潰瘍、長繭（平均角質增厚）、雞眼（壓力集中部位形成圓錐形角質化）、指甲嵌入、甲溝炎，長期還會讓整個腳趾部變形呈三角形狀、大拇趾外翻，第一足蹠關節隆突，併發關節發炎、腫脹、疼痛等症狀，嚴重時甚至必須以手術矯正。
造成足部變形與疼痛
正值發育期的小女生，倘若愛美追求流行，結果正在發育長大的腳趾頭被包裹在狹窄的空間，造成的足部變形與疼痛較不自覺，反而更容易造成不可逆的傷害，就好像古時候纏足的女性一樣，痛苦往往於後來才漸漸加劇。
如果又是高跟的鞋子，會造成足部的壓力再往前集中於前足及趾部，加速造成腳趾的變形及雞眼的形成。這時雞眼的位置除了在腳趾外還常見於足底前部第一與第二足蹠關節間，以及第五足蹠關節下方，另外還可見到趾甲長期衝撞鞋子的痕跡。此外因穿高跟鞋引起腰前凸臀後翹，姿勢不良很容易造成腰酸背痛，不小心摔跤了，還要小心足踝扭傷。
再加上巫婆鞋的鞋頭是翹起來的，這樣的設計會阻礙人體正常走路最後一道墊腳尖的重要施力的程序，容易導致足底筋膜疲勞及發炎疼痛，往往一走路就痛不可遏，這時非得要好好的休息不可。
選購怎樣的鞋子比較舒適？
愛美的女人究竟該怎樣選購才能同時兼具舒適與健康呢？
1.要注意因為每家品牌同一鞋碼的尺寸卻未必相同，因此每次選購新鞋時，最好重新測量兩腳的足寸，並以較大的那隻腳為準，兩腳應該同時試穿，並站起來實地走走看。
2.試穿時要注意長度，最長的腳趾與鞋子應該保持一公分的空間，妳的腳絕對不能有任何一部份超出鞋緣。
3.除了長度要夠外，楦頭還要夠寬，讓腳趾有充分伸展的空間；不要太相信專櫃小姐的話，期待太緊的鞋子會愈穿愈鬆，或是只有這個size，但幫你用鞋撐撐個幾天……。要仔細聆聽自己的腳說話。
4.除了腳趾頭舒適外，腳後跟也要覺得舒服才行。近年來有所謂「氣墊鞋」問世，較能緩衝足底在走路時的壓力。
5.在鞋跟的高度上，應該避免購買太高的鞋款。美國骨科學會建議，鞋跟以不超過二又四分之一英吋，約六公分為原則。
6.最重要的，是盡量避免購買尖頭高跟鞋，建議消費者應該以鞋頭寬大且圓頭造型的鞋類為優先。
一般認為西方人的腳屬於瘦長形，而國人的腳形比較寬，所以歐美的鞋款其實並不適合大部分國人，這樣的說法其實並不正確。反觀很多歐美品牌的鞋子都有標示楦頭的大小（大部分國人為C或D），英國C牌的氣墊鞋甚至還有大於D的鞋款，德國B牌的鞋子也有區分窄板與寬板，這都頗適合入門者來了解自己的腳。
如何平復已經造成的傷害？
選雙好鞋是改變現況的首要基本條件，但是選好了鞋並不代表前帳就一筆勾銷了，已經造成的傷害還得要慢慢平復才行。
急性期的水泡與傷口恢復得較快，可由皮膚科醫師處方抗生素藥膏，並注意傷口護理，約一週的時間就可回復。可別因一時大意，讓細菌有機可趁，造成蜂窩性組織炎，那就需要口服或注射抗生素才能達到治療效果了。
急性甲溝炎一般需要外用或口服抗生素，但如果已有趾甲嵌入的問題，除了要選擇前面楦頭較寬的鞋，減少擠壓外，修剪趾甲時要注意修平即可，不要一直往裡頭修，如果發炎了要盡快請醫師幫您處理，有時醫師會視情況，拔除部分趾甲用電刀或用酚把指甲的生長中心破壞或作甲床整型等，趾甲嵌入的機會就大大的降低就不易發生甲溝炎了。
長期的摩擦與壓力所造成的厚繭與雞眼，可於洗澡時順便泡泡溫水十至十五分鐘，再用磨角質的磨板或浮石將軟化的角質輕輕磨去，擦乾後再擦上尿素或水楊酸之類軟化角質並保濕的藥膏；若是太根深蒂固的雞眼，皮膚科醫師則會視情況施以冷凍治療處理。
足底筋膜炎會需要一些止痛消炎藥的幫忙，讓腳休息喘口氣還是不二法門，平時無論在家中或辦公室，只要坐著就可找機會進行「伸直單腿、腳板上仰」的拉筋運動，增加足底肌腱與肌肉的彈性。
腳趾變形的關節疼痛及拇趾外翻變形疼痛太厲害，以止痛消炎藥控制效果不彰者，甚至需要求診骨科醫師，以手術來矯正變形及緩解疼痛。
還是想穿尖尖翹翹的鞋子時
什麼？妳還是抵擋不了那股魔力，怎麼辦呢？以下是刀鋒下求生存的一些小撇步，屬於限制級的十八歲以下不宜嘗試，而且只可偶一試之，否則會遍體鱗傷：
1.穿著楦頭夠寬的巫婆鞋。但這種巫婆鞋通常前面都會太長，爬樓梯時，要側身像螃蟹般走路，或兩腳呈一百八十度像企鵝般走路，以免從樓梯上摔下。另外和人面對面交談時，記得要保持安全距離，小心不要踩到別人的腳。
2.倘若為了工作上的需要，必須穿高跟鞋，那麼不妨把高跟鞋帶到辦公室再換上。若有空閒時間，儘量找機會脫下鞋子，伸展一下腳趾與腳踝，幫助血液循環。千萬別被客戶或老闆發現，以免損及專業形象。
3.出席特殊宴會場合時，再穿上流行的鞋子，但穿著的時間仍不宜過長。不能走得很快或跑步，最好是有專車接送不需要走幾步路時再穿。
當然我不建議你削足適履，鞋子可以再買，可是腳卻只有一雙。更何況大部分的我們畢竟只是需要腳力的麻瓜而非巫婆，無法騎著掃帚宅急便，或是用哈啾粉至想去的地方。而有了健康的雙足，那麼即使脫下巫婆鞋，妳還是可以散發魔女般的健康迷人氣息。
[ Last edited by clairvoyant on 2008-9-21 at 12:36 PM ]
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