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#1 [養生保健] 秋冬皮膚癢 中醫調理簡易保養
文／馮天祥
時序逐漸進入秋冬乾燥季節，皮膚搔癢、泛紅、脫屑的病人逐漸增加，以中醫角度而言，這類患者大多是氣陰兩虛，可以滋陰、清熱兼養血、潤燥的內服藥來調理，再加以居家簡易保養，通常可以痊癒。
秋冬之際，皮膚的油脂分泌減少，有些人開始出現乾燥、搔癢感、皮膚泛紅、脫屑的情形，常見好發部位在小腿前側、四肢關節、肩背部及頭皮等。皮膚乾癢看似小問題，癢起來時卻令人相當困擾，癢到坐立難安、心浮氣躁、夜不安眠。任意地搔抓會使得患處紅疹範圍擴大，一旦皮膚破皮引起滲液，更可能因此增加發炎及感染風險，造成蜂窩性組織炎等感染問題，尤其容易發生在長輩及多重慢性病合併服用藥物的患者身上。
患者氣陰兩虛，需加以滋陰、清熱兼養血、潤燥來調理內在臟腑，才能「治本」。常用滋陰養血潤燥中藥有熟地、當歸、何首烏、百合、紅棗、玉竹、麥門冬、天門冬等。處方如：當歸飲子、消風散、沙蔘麥冬湯等的加減方為主要思路。
除了內服藥物外，一般居家亦可簡易保養，如下 :
●平時可多食用富含膠質食物，如芝麻、木耳、山藥、秋葵、核桃等，膠質食物有助於滋陰潤燥，禁忌辛辣、燒烤、油炸、甜膩等燥熱食物。
●洗澡時水溫不宜太高，不宜泡熱水澡、泡溫泉、減少使用清潔劑。
●親膚衣物以全棉質為佳，避免化纖（發熱衣）、毛料（羊毛）衣物，以減少對皮膚的刺激。
●在塗抹保濕、保水、保養品時應在沐浴身體擦拭後立即塗抹，家裡常見的苦茶油、麻油、綿羊油、凡士林等，也可補充皮膚表層的油脂及保持含水量。皮膚特別乾癢時，可增加塗抹保濕產品的頻率來滋潤肌膚。
●保持心情愉悅、適量運動緩解及放鬆壓力，以減少皮膚炎發作頻率。
（作者為衛福部彰化醫院中醫科主任）
https://health.ltn.com.tw/article/paper/1481271
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