yin20191020
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#1 [養生保健]認識五十肩，如何治療？~安西教練的麻痛世界
什麼是「五十肩」？
五十肩通常指的是肩關節的沾黏，導致肩膀活動時會疼痛。
所以五十肩最主要的特徵是肩膀在活動時會特別痛，抬手或揮手時都很痛，
嚴重的時侯甚至連穿衣服都有困難，造成生活上的許多不便。
五十肩的治療
尹家展醫師表示，五十肩的治療基本上以復健為主，
根據活動時不方便的動作（抬手或揮手）下功夫，
動作雖然簡單但是只要有恆心毅力持續作，療效超級好！
有點類似拉筋，每次作的時侯要拉到會痛，會痛才有效，
拉到痛的高度或角度時固定那個痛的動作默數15秒再慢慢放下，如此為1循環，
每次要作4個循環，一天4次所以共要作16個循環，
如果可以洗澡完身體較柔軟時作更好。
安西教練的麻痛世界
以上分享來自尹家展醫師成立的「安西教練的麻痛世界」Facebook粉絲專頁呦。
目前尹醫師為台中榮總神經外科醫師，
專長：腦瘤、周圍神經功能治療（疼痛麻木），三叉神經痛及顏面神經痙攣，脊椎神經手術，脊椎高頻熱凝療法手術，慢性下背痛治療。
尹醫師將定期更新各種小知識、養生的小秘訣，歡迎大家追蹤起來∼
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