erin19
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#1 [知識]保持性能力要睡夠8小時
據美國著名母嬰雜志《媽媽寶貝》報道，近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16—44歲男女進行的一項調查顯示，與30年前初為父母，現在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因為缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻認為，是困倦奪走了他們共同的“性”趣。
面對這種情況，該雜志編輯埃琳娜·德瑞普說，性與睡眠絕不是互為消長的對立關係，相反，“性是最好的安眠葯”，處理好它們的關係，就能最大限度地享受床笫之歡！
性愛的夜晚不會失眠
美國專家在研究睡眠與性關係時，發現了一個有趣的現象：人的睡眠分為兩種模式，一種為深睡期，每次持續約1.5個小時；另一種為急速眼球運動期，這時候眼球急速運動，常常做夢，每次持續約30分鐘。兩個模式有規律地交替4次，共同維持8小時睡眠。
通常，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，女性則可能出現陰道潤滑，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時，人就會在做夢中甦醒，利於性能力的保護；相反，如果睡眠毫無規律，深睡期與做夢期亂作一團，就會導致男性清晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑，基本性能力就會出現問題。
對於男性來說，腦電波掃瞄及動物實驗都顯示，性生活后他們往往睡得更快、更香甜，甚至可以說，有性愛的夜晚讓他們不會失眠。因此，甚至有56%的男人為了讓自己更快地睡著而自慰！
對於女性來說，美國生理學家曾做過大量調查發現，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲調動得比較遲緩的女性，如果缺乏足夠的前戲，並且伴侶沒有在性愛后給予充分的愛撫與溫存，使其感情需要得到完全滿足，就會讓她感覺焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而至。因此，一些醫生已經把改善性生活質量作為治療失眠的葯方之一。
睡得好才能激情“愛”
如果睡眠時間不夠，人也很容易喪失性熱情。
我國傳統中醫理論認為，性愛與睡眠都與心能關係密切。心能強意味著睡眠質量高，同時好的睡眠也可以使心臟重新“充電”。如果缺少睡眠，心能就會降低，性欲和性能力也會降低。
英國倫敦大學的調查也證明了這一中醫理論。通常有小於5歲孩子的父母最缺覺，性愛頻率最少，其過程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間后，情況就大大改善了，性不再是夫妻倆生活以外的話題，就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情。負責這項研究的凱瑟琳·梅瑟教授說：“是充足的睡眠、飽滿的精神，讓他們更放松，體力更好，性生活也更和諧。”
怎樣讓性愛幫助睡眠
研究發現，在一次性生活中，女性消耗的體力僅是男性的1/3，於是，怎樣讓男女在這一共同的過程中都得到充分放松，促進睡眠，就成了一個問題。
美國性學家在調查中發現，最有利於女人睡眠的做愛時間是30分鐘，而男人只需3分鐘的性愛就能獲得高質量的睡眠。對此，性醫學專家建議，男性在性愛中做足前戲和后戲，充分調動伴侶的激情，一方面可以保存體力，另一方面也可以縮短女性性愛時間。
此外，夫妻的睡姿也很有講究。美國性愛專家坦婭建議，性生活后，丈夫可從妻子身后環抱著她入睡，使雙方身體充分接触，又不壓迫心臟，能讓女人產生最大的安全感，有利於促進夫妻感情和睡眠質量。
還有一些性愛專家建議裸睡，認為這樣人體更放松，還有利於增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。
用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7—8小時的睡眠時間。晚睡者也要保證全天睡眠時間湊足6小時。
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滴水不停，可以穿石...
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2005-11-3 02:25 PM |
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頑皮豹
區版主
男兒 + 彈淚 = 真情流露 !
 
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2005-11-7 09:33 AM |
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jim1949
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#3 I cannot sleep u say What do I do Make love right
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2005-11-8 03:52 PM |
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pagurian
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#4
嗯 睡飽 睡好 才有力氣取悅她 同時取悅自己 讓她滿足 就是讓自己滿足
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相迎不道遠 直至長風沙
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2005-11-12 01:11 AM |
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張木
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2006-1-13 09:50 AM |
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mm111
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2006-1-13 11:52 PM |
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eric0501
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2006-2-13 01:25 PM |
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cwpbtw
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2006-2-15 11:39 AM |
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伽暴
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#9
我已經睡到頭昏腦脹ㄌ
那我是不是就能力變強ㄌ@@~
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2006-2-19 11:20 PM |
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cokecoke
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#10
城市人一天要睡夠八小時,那有這麼容易,
吃補品可以嗎?
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2006-3-1 02:43 PM |
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leeeti1
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#11
這個論點不錯，因該是這樣做才對，謝謝提供。
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2006-3-1 03:41 PM |
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貓浮
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#12
休息是為了走更長遠的路
真是有道理!!
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我的部落格
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2006-3-9 11:07 PM |
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n09108
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速之星
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2006-3-18 01:42 PM |
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lucky200042
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2006-3-20 02:05 PM |
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DIWAY
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#15
原來睡覺還有這種好處!!嗯...了解..那就早點睡了
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2006-4-14 10:03 PM |
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碧咸
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#16
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2006-5-6 09:30 PM |
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wuwuwu999999
該用戶已被刪除
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2006-6-9 04:39 PM |
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crosby
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2006-6-9 05:07 PM |
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sagemjacky
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翡翠貔貅王之鐵甲狂龍
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#19
這個年頭~睡飽是一項享受!
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.....(((貔貅龍騎士騎兵團)))..... |
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2006-6-9 05:12 PM |
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onisuka
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2006-6-9 11:01 PM |
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