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#1 [兩性]女人，如何善用自己的手
摩擦與擠壓。摩擦的快感來自上下的搓揉，而擠壓的快感則是由於陰莖被握住，而且受到不斷的緊握壓迫及舒解。不管是上下搓揉還是緊握壓迫，都可帶給男人強烈的興奮感。 通常，不管女人用什麼方式去刺激他的陰莖，男人都會覺得很快樂；不過，有一些動作會讓男人感到特別興奮。當女人想放鬆她的咽喉時，她還是可以繼續用手去搓揉一下陰莖。
上下來回、推向頂端、緊握與放鬆
過一會兒後，她就可以開始變化她的動作、力道、握法與節奏，她可以從上下來回的動作改變成推向頂端（龜頭）的動作，她將手往上推、罩住男人的陰莖，接下來，不要再向下推，而在頂端徘徊搓揉一下再往下推。之後，她可以重複幾次這個動作。 等到男人的快感逐漸加劇，她再握住他的陰莖，並且不斷的緊壓與放鬆。當她做完這些動作，就可以用嘴巴含住他的陰莖；記住，要用嘴唇包住牙齒，以免傷害到它，然後，她就開始上下來回的吸吮它。 她可以時而放慢時而加快速度。當她的嘴巴上下來回移動時，她的手也緊握著陰莖的下端；當她抬高她的頭時，她的手也跟著上去，而當她的手住下推，她的嘴巴也跟著下來。 她再次放鬆咽喉，用手握著陰莖的底部下端，上下來回搓揉。這個動作可以幫助男人控制射精，因為它不像陰道性交那麼強烈刺激。 假如女人想要增加刺激的強度，可以緊握陰莖上下來回搓動。另一個秘訣是用唾液去保持陰莖濕滑，這樣才不會因為摩擦而產生的灼痛感。 另外有一個基本的動作可以偶爾用來配合前面所提到的一連串動作（上下來回、推向頂端、緊握與放鬆），那就是扭握動作。先握住他的陰莖，然後再來回握動它，這樣子，就可以讓男人有不同的興奮感。之後，女人可以再將扭握動作與上下來回動作結合起來，當你向上推的時候，你邊將陰莖扭向一邊，而往下推時，再握向另外一邊。 從陰莖的上方握住，你又可以供男人另一種不同的感受；同時你也可以扭動陰莖的上方，那又是一種不同的刺激。所有的不同的動作與握法都能夠不斷增加男人的快感，連女人也會覺得相當有趣好玩。
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